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Mal ein paar kleine Tipp´s um den Vitaminhaushalt zu erhalten
VITAMIN A
Enthalten in:
Aprikosen,Möhren,Kürbis,Melone,Orange,Feldsalat,Petersilie
Gut für:
Fördert Sehkraft, macht schöne Haare, schützt vor Grippe
VITAMIN B1
Enthalten in:
Kartoffeln und Mangobohnen
Gut für:
Fördert Konzentraion, sorgt für gute Laune
VITAMIN B2
Enthalten in:
Grapefruit,Zitron,Apfel,Pflaume,Erbsen,Bohnen,Kartoffeln
Gut für:
Pflegt haut und Haare,lässt Augen glänzen,regelt Fett-und Eiweiss-Stoffwechsel
VITAMIN B3
Enthalten in:
Tomaten,Kartoffeln,Spinat,Sojabohnen,Pilze
Gut für:
Erste-Hilfe-Vitamin bei Müdigkeit,Appetitlosigkeit und Stress,kräftigt das Herz
VITAMIN B6
Enthalten in:
Möhren,Bananen,Brokkoli,Kohl,Kartoffeln
Gut für:
Verdauungsvitamin wandelt Energiereserven in Zucker um.Wichtig für Eiweiss-und Hormonhaushalt
VITAMIN C
Enthalten in:
Roter Paprika,Kiwi,Mango,schwarze Johannisbeere,in allen Kohlsorten
Gut für:
Steigert die Abwehrkräfte,schützt vor Infektionen,stärkt die Knochen
VITAMIN D
Enthalten in:
Pilze,Spinat,Kohl
Gut für:
Kräftige Zähne.Knochen,Sehnen und Bänder,schützt vor Hauterkrankungen(Akne)
VITAMIN E
Enthalten in:
Avocado,Erbsen,Sellerie,Lauch,Grünkohl,Mango
Gut für:
Körperpolizei: schützt Zellen vor freien Radikalen
VITAMIN H
Enthalten in:
Brokkoli,Blumenkohl,Spinat,Erbsen
Gut für:
Wandelt Nahrung in Energie um.Gibt Kraft
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