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| Der 7. Tag |
| keylo |   
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| Gruppe: Benutzer Rang: Beiträge: 57 Mitglied seit: 21.01.2007 IP-Adresse: gespeichert  | Hey ihr, heute ist mal wieder der 7. Tag an dem ich abstinent geblieben bin. Zumindest bis vor 10 Minuten, naja ich denke, ich muss nicht erzählen was ich mal wieder gemacht habe. Das ist so ein Sch.. Gefühl - und das passiert mir immer wieder. Ich halte immer einen 7-8 Tage Rhythmus durch und dann kommt ein Rückfall. Alles was ich in einer Woche gewonnen habe, ist einfach weg und ich starte wieder bei null. Und gerade weil ich das weiß, rege ich mich so drüber auf. Ich habe keine Kontrolle über mich, wenn man das so sagen kann. Ich denke mir: Nein, das tust du jetzt nicht - Geh einfach schlafen..., aber da bin ich dann wie ferngesteuert. Ich kann nichts machen, solange bis es "vorbei" ist. Solange kann ich nicht klar denken. Ich habe irgendwann mal gelesen, dass die Entwöhnung 3-5 Monate dauern soll. Das schaffe ich ja NIE. Und es ist nich so, dass ich es nicht wollte, mein PC ist jetzt mit einer Kindersicherung ausgestattet und ich versuche mich soviel wie möglich vom PC fernzuhalten. Findet ihr das nicht auch extrem frustrierend? Wenn man sich Mühe gibt und nichts haut hin? | |
| 11.11.2007 00:53:48 |   | |
| Sammy1980 |
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| Gruppe: Benutzer Rang: Beiträge: 482 Mitglied seit: 28.10.2006 IP-Adresse: gespeichert | Das ist sehr frustrierend, ja, du hast Recht. Ich kenne das nur zu gut. Hinterher könnte man sich selber kaputthauen dafür, aber kurz vorher ist der Verstand völlig benebelt, man kann sich nur noch auf das "Suchtmittel" konzentrieren. Das Problem ist: Da beißt sich die Schlange selber in den Schwanz. Je länger man davon weg ist, desto einfacher wird es - aber da muss man erstmal hinkommen, das ist das Schwierige. Mir hat es geholfen, zunächst mal nach und nach Selbstbefriedigung und PC zu trennen. Ich habe bald erkannt, dass die einzige, sichere Methode, einen Rückfall zu umgehen, darin besteht, dass man die Lust befriedigt, solange man das noch fernab vom PC tun kann. Also wenn du merkst, es kündigt sich wieder das Bedürfnis an, dann unterdrücke es nicht zwanghaft solange, bis dich die Geilheit wieder an den PC zu den Pornos treibt, sondern unterbreche die Kette schon früher, indem du deine Lust ohne PC auslebst. Probier das mal aus, das wird dir vielleicht helfen, denn den Effekt kennst du ja: Sobald du onaniert hast, sind die Pornos doch wieder völlig uninteressant. Wenn es dir am Anfang noch zu schwer fällt und es gar nicht anders geht: Ich hab so begonnen, dass ich mir zwar Pornos noch angesehen habe, aber das Onanieren am PC strikt eingestellt hab. Sprich: Erst angeschaut, dann PC aus und onaniert. Das hilft einem schonmal, von dem Mist-PC damit wegzukommen und seine Fantasie anzuregen. In kleinen Schritten muss man sich davon "wegerziehen" sozusagen. | |
| 11.11.2007 11:44:01 | | |
| ravemaster |
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| Gruppe: Benutzer Rang: Beiträge: 386 Mitglied seit: 03.01.2007 IP-Adresse: gespeichert | Ich kann mich da zu 100 % anschließen. Genauso habe ich es auch gemacht. Nur so sind längere Phasen schrittweise möglich. Hast mal nach längerer Zeit einen Rückfall und onanierst danach, bzw. währendbei, ist auch gleich wieder das Verlangen nach Pornos da. Es ist wichtig, wenn man Reizen ausgesetzt wurde, nicht kurz nach der Aussetzung zu onanieren, so lange nicht, wie eben der Reiz wirkt. Nur so kann die Kette langsam durchbrochen werden! Ich habe früher eigentlich so gut wie nie während eines Filmes onaniert, sondern immer danach, aber da ist die Anregung genau so groß. Es braucht manchmal mehrere Tage, bis der Reiz durch das Gesehene erlischt. Irgendwann merkst du dann, dass das Interesse an Pornos nachlässt und man auch nach längerer Abstinenz nicht mehr so schell "geil" davon wird, wenn man mal einen Rückfall hat. | |
| 11.11.2007 18:03:23 | | |
| keylo |
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| Gruppe: Benutzer Rang: Beiträge: 57 Mitglied seit: 21.01.2007 IP-Adresse: gespeichert | Ich weiß nicht so recht. Wenn man Online geht und sich die Bilder anschaut, dann brennen die sich ja schon ein bisschen ins Gedächtnis ein. Aber wenn ich das richtig verstanden habe, dann lieber einen kleinen Rückschritt machen, als alles wegzuwerfen. Heute sind schon wieder fast vier Tage vergangen und ich kann mich schon gar nicht mehr richtig an die Bilder erinnern und so sollte es ja auch sein. Wenn ich mein Gedächtnis aber immer wieder auffrische, dann kann ich diese Fantasien doch nie vollständig loslassen. Das heißt dann doch, Pornographie bleibt immer ein Teil von mir und ich kann mich nie vollständig davon loslösen!? Also das Maximum sind längerfristige Phasen, aber nie vollkommene Abstinenz? Das ist es, was mich eigentlich am meisten ärgert. Es gibt Tage, an denen Merke ich nichts und dann flammt plötzlich dieser eine Gedanke auf: Man könnte jetzt ja...; Ich hätte ja mal wieder.... . Und sobald dieser eine Gedanke da ist, bekomme ich ihn nicht mehr weg. Das Problem mit der Offline SB ist dann einfach, dass es ohne (noch) nicht geht. Das ist wie Sprudel ohne Kohlensäure, es prickelt nicht. Wenn ich es so machen würde wie du, Sammy, dann bedeutet das SB direkt nach dem optischen Reiz und wenn ich auf Ravemaster hören würde, dann müsste ich warten bis der Reiz wieder weg ist, damit ich die Kette vollständig durchbreche. Mir persöhnlich gefällt ja die Variante mit dem optischen Reiz besser, wobei ich dann wieder das Gefühl hätte in einem Teufelskreis gefangen zu sein. Hab noch 'ne Frage: Wie waren eure persöhnlichen Erfahrungen mit OSS während einer Beziehung? Geht das verlangen zurück, oder hat man trotz Sex weiterhin das Verlangen? Danke für eure Ratschläge, Gruß keylo | |
| 14.11.2007 19:57:34 | | |
| ravemaster |
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| Gruppe: Benutzer Rang: Beiträge: 386 Mitglied seit: 03.01.2007 IP-Adresse: gespeichert | Also ich habe in meiner Oss-zeit eigentlich nie direkt vor dem Bildschirm, am Pc onaniert. Sondern fast immer danach. Ganz egal, der Effekt ist derselbe. Meine letzten beiden Beziehungen gingen deshalb in die Brüche, ganz einfach weil ichs im Bett zu nichts mehr gebracht habe. Weil mich nichts mehr angetörnt hat. Weil alles so anders war, so ungewohnter als die eigene Hand und die Filme. Eben so real. Während einer Beziehung ging schon das Verlangen danach zurück, es war dann nur so ungewohnt, so lange ohne Onanie auszukommen und plötzlich gar kein "Geilheitsgefühl" mehr zu verspüren, das ich mich einmal sogar ertappt habe, das ich bei meiner Exfreundin an den Pc gegangen bin, als sie auf der Arbeit war. Damals fande ich es schon merkwürdig, das es mittels Internet immer klappte, aber im Bett dann nie. Ich war zu dieser Zeit sehr oft traurig, ohne das ich genau wusste warum. Weil einfach dadurch auch eine emotionale Blockade entstanden ist und weil ich nicht verstand warum ich eigentlich gar keine Lust (auf Sex) hatte. Naja, bei der nächsten Beziehung hat sich das alles intensiviert, bis mir dann endlich der Zusammenhang klar wurde. Ich muss dazu sagen, das es bei mir selten nächtelange Videosessions gab oder gar mehrere Male dazu zu onanieren. Aber es war regelmäßig und nicht gerade wenig. Und die Auswirkungen sind trotzdem fatal. Ich kann dir daher nur raten, je eher man davon loskommt, desto besser. Das mit dem Sprudel ohne Kohlensäure ist ein guter Vergleich. Daran erkennt man ja im Prinzip die Abstumpfung. Ging bei mir auch lange nicht ohne. Die ersten Male muss man sich vielleicht zwingen (hört sich jetzt doof an), es sich ohne zu machen, um überhaupt zu merken das es auch so geht und spaß machen kann. Nach und nach wird dann echt das Verlangen auch weniger, sich was dazu anzusehn... Langzeit studien zu dem Thema gibts wohl nicht, daher wird dir wahrscheinlich niemand sagen können wie lange solche Bilder gespeichert bleiben und mit welchen Auswirkungen. Auch ich ertappe mich jetzt noch dabei, das ich mir manchmal Dinge vorstelle, die ich vor über einem Jahr mal in einem Film gesehn habe. Wobei die Bilder dann doch relativ verwaschen sind und viele eigene Fantasien dazu kommen. Ob man trotz Sex das Verlangen danach hat, denke ich, hängt damit zusammen, wie man in die Sache reingerutscht ist. Bei mir war es einfach ein unerfülltes Sexleben, bzw schlicht weg gar keins. Wenn man dann mal "richtigen" (also funktionierenden) Sex kennt, denke ich mir, lässt auch das Verlangen stark nach. Aber das kann dir Sammy bestimmt besser beantworten. Ich denke, anders ist es, wenn man trotz eines intakten Sexlebens da rein rutscht... | |
| 15.11.2007 16:13:59 | | |
| keylo |
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| Gruppe: Benutzer Rang: Beiträge: 57 Mitglied seit: 21.01.2007 IP-Adresse: gespeichert | Hallo, bin grade allein Zuhause und habe natürlich wieder ernsthaft mit dem Gedanken gespielt.. Zuerst wollte ich es ohne Pornos probieren, würde auch klappen. Ich habe mich dabei im Spiegel sehen können und ich weiß nicht warum, aber danach habe ich es gelassen. Wahrscheinlich hat mich dieser anblick irgendwie geschockt. Dannn habe ich den PC angemacht und hatte eigentlich vor, die Kindersicherung zu deaktivieren. Bin dann aber zuerst hier vorbeigesurft und habe deinen Beitrag gelesen. Der hat mich wieder zurück auf die richtige Bahn geworfen. Danke!  | |
| 17.11.2007 12:55:36 | | |
| gabriele_farke |
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| Gruppe: Administrator Rang:  Beiträge: 3415 Mitglied seit: 26.03.2006 IP-Adresse: gespeichert | ... das mit dem Spiegel aufstellen ist übrigens eine PRIMA Idee! Lass den Spiegel dort stehen, wo Du Dich vorm PC sitzend immer siehst. Klasse, Du hältst durch!!! LG, G.
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| 17.11.2007 14:28:49 |   | |
| keylo |
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| Gruppe: Benutzer Rang: Beiträge: 57 Mitglied seit: 21.01.2007 IP-Adresse: gespeichert | Heute früh, also sprich Tag 7, Punkt Punkt Punkt. Extrem asozial, was ICH da gemacht habe. Habe immer gedacht, meine Triebe seien Schuld. Aber ich bin es der die Entscheidungen trifft. Und heute früh hatte ich ganz eindeutig einen kurzen "klaren" Moment, wo ich die Entscheidung dagegen hätte treffen können. Naja mein Leben spielt zurzeit im Konjunktiv. Ich habs halt wieder verspielt. Alles was ich machen kann ist weiterzugehen und es erneut probieren. Das mit dem Spiegel ist denke ich eine gute Idee (habe bislang nur einem im Bad) und ich werde mir auf jeden Fall einen hinter meinem Bildschirm hängen. Morgen fängt eine neue Woche an und ich hoffe ich werde mich und euch nicht mehr enttäuschen. Vielen Dank für eure Unterstützung und Motivation, keylo | |
| 18.11.2007 17:38:51 | | |
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