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| Tagebuch von Eddy (OSS) - Start: 28.11.07 |
| gabriele_farke |   
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| Gruppe: Administrator Rang:  Beiträge: 3415 Mitglied seit: 26.03.2006 IP-Adresse: gespeichert  | Lieber Eddy, das tut mir wirklich leid, Du machst wirklich eine schwere Zeit mit. Sag mal, hast Du schon mal darüber nachgedacht, eine richtige Therapie zu machen? ... Es macht doch keinen Sinn, dass Du Dich so sehr quälst. Weißt Du, manchmal musst Du "back to the roots", um wirklich weiterzukommen! ... Ich helfe Dir gern, indem ich Dir jemanden empfehle, wenn Du willst. Mail mich einfach mal an. Jetzt Kopf hoch! Es gibt schlimmere Dinge, für die man sich schämen sollte. Du bist einfach in einer Krise, aber Krisen sind im Leben dafür da, gemeistert zu werden! Und DU schaffst das!!!! ... Wir denken an Dich, G.
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| 11.03.2008 17:22:48 |     | |
| Eddy |
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| Gruppe: Benutzer Rang: Beiträge: 104 Mitglied seit: 28.11.2007 IP-Adresse: gespeichert | Danke Gabriele, ich weiß nicht, ob du dir vorstellen kannst wie gut mir deine Worte tun. Ich sitze hier und habe echt Tränen in den Augen. Ich habe schon nachgedacht eine Therapie zu machen... Meine Freundin meint auch, dass ich das machen sollte. Leider fehlt mir für diesen Schritt irgendwie der Mut. Es war für mich schon ein Riesenschritt hier im Forum zu schreiben; das hat mich sehr viel Überwindung gekostet. Ich habe halt immer gehofft, dass ich es selber schaffen würde. Bestimmt wird es letztendlich darauf hinaus laufen, dass ich doch eine Therapie machen sollte... Auf jeden Fall muss ich etwas ändern. Ich habe in den letzten Tagen auch oft überlegt, ob ich meiner Freundin von meiner OSS erzählen soll aber ich habe mich immer dagegen entschieden, weil ich glaube, dass das dann zu viel Belastung für sie wäre. Außerdem traue ich mich auch nicht so richtig, wegen diesem Selbsthass/ Schamgefühl. Ich werde jetzt erstmal versuchen mich in den kommenden Tagen so gut es geht aus dieser Krise rauszuboxen... Dann schau ich mal weiter. Nochmal 1000 Dank!! Eddy | |
| 11.03.2008 23:38:33 | | |
| karamba68 |
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| Gruppe: Benutzer Rang: Beiträge: 438 Mitglied seit: 19.12.2007 IP-Adresse: gespeichert | Hi Eddy, ich hab mich gefreut, wieder von dir zu lesen....hatte dann bildlich deinen Absturz vor Augen und meinen eigenen Müll der letzten Tage. Wir würden gerade ein gutes Krisenpärchen abgeben! Ich bin gerade völlig durch, sitze hier seit drei Stunden auf Arbeit und schreibe nur hier. Das ist auch in Ordnung so. Heute abend geht es dann noch in die Selbsthilfegruppe: ein Tag für mich, lach im Werbefernsehen würde der Clip dazu auch etwas anders gestaltet werden. Ich wünsche dir viel Kraft auf deinem Weg aufwärts. Kämpf dich hoch und super, dass du den Mut gefunden hast, nach diesem Einbruch, hier reinen Tisch zu machen. Grüße karamba | |
| 12.03.2008 11:48:59 | | |
| Eddy |
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| Gruppe: Benutzer Rang: Beiträge: 104 Mitglied seit: 28.11.2007 IP-Adresse: gespeichert | 9 Tage clean Habe heute überlegt, ob vielleicht der Fehler, der meine bisherigen cleanen Phasen zum scheitern gebracht hat der war, dass ich jedesmal in den cleanen Phasen gedacht habe, dass ich nie mehr rückfällig werden würde. Ich hasse es nämlich diese Rückfälle einfach hinzunehmen. Aber trotzdem drängt sich mir im Moment irgendwie die Frage auf, ob mein Ziel nicht doch sein sollte den Rückfall möglichst lange hinauszuzögern, da es rational gesehen ja doch unwarscheinlich ist, dass ich jetzt für immer clean bleibe. Mir ist auch klar, dass es viel wichtiger ist gewisse Schutzmechanismen zu entwickeln um ohne die Sucht im Leben klarzukommen, als penibel die cleanen Tage abzuzählen aber ich brauche diesen "Count-Up" irgendwie als zusätzliche Analyse- und Motivationshilfe. Ich glaube 50 Tage clean zu bleiben habe ich noch nie geschafft... Ich glaube nur leider, dass wenn ich mir jetzt zum Ziel machen würde die 50 zu schaffen, würde ich das sogar schaffen, doch dann bei Tag 51 würde ich ganz bestimmt rückfällig werden, mit dem Wissen einen neuen "Rekord" aufgestellt zu haben. Letztendlich glaube und hoffe ich jetzt doch, dass der letzte Rückfall der letzte war, egal wie naiv das auch erscheinen mag. Mir ist ja klar, dass das mit einer Menge Arbeit und Selbsbeherrschung zu tun hat... | |
| 13.03.2008 12:28:21 | | |
| karamba68 |
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| Gruppe: Benutzer Rang: Beiträge: 438 Mitglied seit: 19.12.2007 IP-Adresse: gespeichert | ein Gedanke: Eddy, ich glaube es kann auf Dauer nicht gutgehen, sich vorzunehmen etwas nicht zu tun, schon allein deshalb, weil man immer einen Platz im Hirn dafür reserviert, was man nicht tun möchte, sollte, wollte. Ich glaube, wir sollten eher daran arbeiten, uns positive Ziele zu setzen, die dann der OSS keinen Platz mehr lassen. lg karamba | |
| 13.03.2008 13:05:50 | | |
| Eddy |
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| Gruppe: Benutzer Rang: Beiträge: 104 Mitglied seit: 28.11.2007 IP-Adresse: gespeichert | krass... so habe ich das noch nie gesehen. Das ist ein echt interessanter Gedanke. Ich glaube, es stimmt, denn allein die Tatsache, dass man ständig denkt, dass man es wieder tut ist ja schon eine Gefahr... Du hast recht, karamba, es geht um Ziele, die das Leben verändern und verbessern und die der OSS keinen oder keinen nennenswerten Platz mehr lassen sollten. Ich wünsche dir viel Kraft und alles Gute! Eddy | |
| 13.03.2008 19:09:01 | | |
| littlegeorge |
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| Gruppe: Benutzer Rang: Beiträge: 277 Mitglied seit: 25.11.2007 IP-Adresse: gespeichert | Hallo, ich gratuliere! Das sind echt super gute Gedanken. Ja ich denke, dass sollte das Ziel sein, anstatt in Pornos rumzuwühlen, etwas anderes, besseres zu tun, etwas was uns wirklich gut tut. Dabei ein bestimmtes Ziel im Auge zu haben kann das nur unterstützen. Auch ich muss da an mir selber noch arbeiten. Vielleicht schaffen wir es gemeinsam, wäre super. Schöne Grüße Jörg | |
| 13.03.2008 21:28:03 | | |
| knoppers |
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| Gruppe: Benutzer Rang: Beiträge: 66 Mitglied seit: 25.10.2007 IP-Adresse: gespeichert | So ich mische mich hier auch mal ein. karamba hat vollkommen recht. die psychologie sagt genau dasselbe.man sollte eher sagen ich will nicht. hat mir mal ein psychologe erklärt, das sei sinnvoller, weil man sich sonst eben wie karamba sagt den platz dafür ich hirn reserviert. ich bin bin der ich will nicht schiene besser gefahren bis jetz als mit der ich darf nicht. also wollen wir alle nicht aber dürfen wenn wir wollten  | |
| 14.03.2008 11:58:47 | | |
| karamba68 |
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| Gruppe: Benutzer Rang: Beiträge: 438 Mitglied seit: 19.12.2007 IP-Adresse: gespeichert | Euch allen ein schönes und erlebnisreiches Wochenende! lg karamba | |
| 14.03.2008 14:51:57 | | |
| Eddy |
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| Gruppe: Benutzer Rang: Beiträge: 104 Mitglied seit: 28.11.2007 IP-Adresse: gespeichert | Hallo zusammen, dieser Gedanke "Ich kann bzw. darf aber will nicht" ist echt interessant, denn so zwingt man sich immer wieder "Nein" zu den Pornos zu sagen. Ich habe micht entschlossen meinen "Count Up" (also die Anzahl der cleanen Tage) wieder auf 0 zu setzen. Genauer gesagt wäre heute aber schon Tag 1 und gestern war Tag 0. Gestern war nichts Schlimmes passiert aber trotzdem werte ich das als ein Anzeichen von Schwachwerden. Ich ging mit einem Browser, den ich schon lange nicht mehr genutzt hatte ins Internet und surfte etwas herum. Eigentlich war ich dann auch schon fertig und wollte wieder raus aus dem Netz, doch dann sah ich, dass im Verlauf des Browser eine einzige URL gespeichert war, die zu einem Video auf so einer Video Plattform führte. Diese Plattform hatte zwar kein hartes pornografisches Material, aber ich war dort immer mal wieder um den softeren Reizen nachzugehen. Ich schaute mir also dieses Video an (es war mir von früher bekannt) und verspürte wieder diesen "Kick". Wie gesagt es war kein Porno-Clip, sondern nur eine Erotik-Szene aus einem "normalen" Film und ich habe weder währenddessen, noch danach onaniert, sondern hab den PC schnell heruntergefahren. Doch ich hätte mir einfach gewünscht, dass ich dem Reiz, dass Video anzuklicken widerstanden hätte. Wie gesagt, ich denke, dass es kein großer Rückfall war aber ich weiß, dass wenn ich es ignoriert hätte, ich dazu neigen würde dergleichen in Zukunft auch durchgehen zu lassen und dann würde ich langsam aber sicher wieder auf einen "richtigen" Rückfall zusteuern. Also bin ich lieber etwas strenger zu mir. Schließlich bin ich nach wie vor entschlossen total auf diese Reize aus dem Netz zu verzichten. Eddy | |
| 18.03.2008 12:47:26 | | |
| Eddy |
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| Gruppe: Benutzer Rang: Beiträge: 104 Mitglied seit: 28.11.2007 IP-Adresse: gespeichert | 2 Tage clean Hier nun meine neuesten Gedanken. Diese Runrik heißt ja nicht umsonst AUSSTIEGSTAGEBÜCHER und genau deshalb bin ich auch entschlossen, dass dieses Tagebuch mich nun mehr und mehr bei meinem Ausstieg begleiten soll oder anders: Es soll kein reines RÜCLFALLTAGEBUCH mehr sein. Mir ist schon klar, dass man bei seinem Weg raus aus der OSS einen steilen, schweren und holprigen weg gehen muss, bei dem man oft auch abstürzt und sich wieder aufrappeln muss, doch ich glaube, dass wir alle unsere Rückfälle nicht immer unbedingt als selbstverstädnlich hinnehmen sollten. Ich kenne das ja von mir selbst, dass ich kurz bevor ich rückfällig werde an das Forum hier und mein Tagebuch denke, doch diesen Gedanken dann ganz schnell ausblende und zwar mit der Gewissheit hier dann anschließend von meinem Rückfall berichten zu können. Das lässt mir den bevorstehenden Rückfall dann weniger drastisch erscheinen. Der springende Punkt ist ja nach wie vor, der, dass es darum geht das Leben zu verändern und zwar in ganz vielen Hinsichten, so dass der Gedanke Pornos zu schauen nicht mehr so wichtig für uns ist, sondern unser REALES Leben uns als ein besser Ort vorkommt. Diesen Gedanken hattest du, karamba, ja schon vorher hier formuliert. Unter diesem Aspekt denke ich, dass es vielleicht wichtig wäre hier mehr Positives zu berichten.... Ja leider gibt es da bei mir moemtan nicht allzuviel. Ich arbeite aber daran... | |
| 21.03.2008 10:36:03 | | |
| Eddy |
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| Gruppe: Benutzer Rang: Beiträge: 104 Mitglied seit: 28.11.2007 IP-Adresse: gespeichert | 6 Tage clean Mir fällt wieder auf, wie wichtig es für mich ist positiv zu denken und mir in der realen Welt die Bedingungen zu schaffen, dass es für mich lebenswert ist und wertvoller als die Scheinwelt des Internet. Neulich habe ich in der Rubrik "Leitsätze" hier im Forum auch einen Satz gelesen, der mir sehr gut gefallen hat: "Gebe jedem Tag die Chance der beste deines Lebens zu werden!" Immer wenn ich mir im Internet Pornos angeschaut habe, hatte ich danach das Gefühl den Tag "umgebracht", also wertlos gemacht zu haben. Ich habe mir fest vorgenommen weiterhin positiv zu denken und wünsche allen hier in diesem Sinne viel positive Energie. | |
| 25.03.2008 12:06:37 | | |
| karamba68 |
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| Gruppe: Benutzer Rang: Beiträge: 438 Mitglied seit: 19.12.2007 IP-Adresse: gespeichert | Dir weiterhin viel Power! Grüße karamba | |
| 25.03.2008 13:00:48 | | |
| Eddy |
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| Gruppe: Benutzer Rang: Beiträge: 104 Mitglied seit: 28.11.2007 IP-Adresse: gespeichert | 8 Tage clean Wie naiv es doch war, dass ich dachte, es ginge einfach darum clean zu bleiben und keine Pornos mehr zu schauen. Trotzdem habe ich mich in fast allen früheren Ausstiegsversuchen quasi nur auf den Porno-Verzicht als solchen konzentriert und bin gescheitert. Durch die Kommunikation hier im Forum habe ich zum Glück gemerkt, dass es Gründe u. Ursachen für die OSS gibt und dass es wichtig ist sich mit eben diesen Ursachen zu beschäftigen um das Problem im Kern in den Griff zu bekommen. Früher war meine Einstellung da eher: "Der Porno-Konsum ist schlecht für mich, also muss ich versuchen damit aufzuhören..." Meine Sichtweise ist jetzt eher: "Der Pornokonsum ist schlecht für mich aber wieso will ich es trotzdem tun?" Anders ausgedrückt: "Was kann ich in meinem Leben ändern um es nicht mehr zu tun?" Ich glaube, dass man sich nur so dauerhaft von der OSS befreien kann, sonst bekämpft man lediglich die Symptome. Alleine wäre ich nie so weit gekommen, ich glaube ich lerne immer mehr über mich und kann es wirklich schaffen mir ein besseres Leben aufzubauen. Auch wenn ich weiß, dass die Gefahr ganz nah ist. Wie auch immer... gerade bin ich guter Dinge. Ein herzliches "Dankeschön" an alle, die mir hier helfen und mit mir kommunzieren. | |
| 27.03.2008 12:31:43 | | |
| Herfried |
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| Gruppe: Benutzer Rang: Beiträge: 49 Mitglied seit: 05.08.2007 IP-Adresse: gespeichert | Hallo Eddy, ich habe mal gehört, Sucht sei eine Beziehungsstörung; und zwar eine Störung der Beziehung zu sich selbst und zu anderen Menschen, was eigentlich dasselbe ist. Deswegen wird in der Suchttherapie ja auch überwiegend in Gruppen gearbeitet. Wenn ich mich im anderen erkenne und den anderen in mir, kann neues Vertrauen wachsen und ich kann echte Beziehungen zu anderen Menschen eingehen. Du hast ganz recht, nur die Pornos wegzulassen nützt nicht allzu viel, das bedeutet wirklich nur an den Symptomen herumzudoktern. Die Anonymen Alkoholiker haben dafür einen markanten Spruch der sagt: " Wer nur trocken wird, der vertrocknet". Ich glaube wichtig ist eine Gruppe von Menschen zu haben mit denen man ehrlich sprechen kann, wo man sich so zeigen kann, wie man ist. Ich glaube dieses Forum hier ist schon mal eine große Hilfe dazu. Weiterhin gibt es noch die sogenannte 12-Schritte Programme, speziell für unser Problem wären wohl die Anonymen Sexsüchtigen eine gute Adresse, aber die gibt es noch nicht in so vielen Städten. Aber auch Emotions Anonymous ist ganz gut, wobei ich allerdings nicht weiß, ob wir da mit unserem Problem verstanden werden. Jedenfalls nehme ich mir seit Wochen vor, wieder in eine EA Gruppe zu gehen, weil die SA zu weit weg ist, bzw. ich an diesem Tag nicht kann. Mein Bedürfnis der Sucht nachzugeben hat jedenfalls immer dann nachgelassen, wenn ich unter Menschen war, bei denen ich mich wohl fühle. Alles Gute wünscht Herfried | |
| 27.03.2008 16:40:29 | | |
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