| sebastian1973 |   
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Hey,
naja neu - also ich bin immer noch clean. Hatte natürlich 2,3 Momente in denen ich vor'm Rechner saß und dachte:"ach heute könnteste ja mal wieder..." Dann hab ich mich aber immer "abfangen" können und mir's in meinem Bett gemütlich gemacht. Das hilft total weil die Häufigkeit gesunken, dafür der Genuß erheblich gestiegen ist. Das ist, bis jetzt, echt mein ultimatives Mittel gegen OSS. Cyberspace eintauschen gegen Realität/Phantasie. Etwas unbeholfen, aber immerhin, näher ich mich auch dem weiblichen Geschlecht wieder ein wenig an.
Und wie geht es Dir ?
Gruß und Kraft
Sebastian
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| 29.09.2008 12:01:20 |   |
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| killerteddy |
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tip top bis jetzt uach noch sauber obwohl es mir manchmal echt schwer fällt einmal muss ich noch auf eine pornoseite um jmichd dort abzumelden aber damit warte ich bisschen noch ein lieber
mein bild von frauen verändert sich zum positiven und ich hab mich am we an einem dorffest uach nett mit ein paar mädels unterhalten (passten eicgtentlich zum teil in mein Beuteschema) aber habe das hinter der fassade geshen und das war sehr interessant
mfg
killerteddy
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| 29.09.2008 20:07:49 |  |
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| sebastian1973 |
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kleines Update,
immernoch clean.Das tägliche im Hinterkopfhaben der Seiten, Models und Filme ist weitestgehend verschwunden. Dafür wird der "Affe" aber punktuell schwieriger zu überstehen. Der Moment in dem es mir am Rechner in den Sinn kommt ist zur Zeit sehr gefährlich. Grade weil es schon (verhältnismäßig) lange her ist das ich damit aufgehört habe, kommt es mir garnicht mehr so "schlimm" vor und eine Stimme in mir sagt dann immer: "einmal kannste ja ruhig, darfst nur nicht wieder jeden Tag..." Auf der anderen Seite ist Sb im Bett mit eigenem Kopfkino von mal zu mal intensiver geworden und ...tja...interessanter...und viel softer. Mir fällt auf das einem über pr0ns echt ne Menge Fremd-Phantasie eingetrichtert wird. Dinge auf die ich ohne garnicht gekommen wäre. Und in MEINER Phantasie findet sowas garnicht statt...
Gruß an Alle
Sebastian
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| 30.09.2008 17:17:36 | |
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| sebastian1973 |
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mal wieder update:
Es gibt immer wieder Momente am Rechner die schwierig sind. Mein Glück ist, daß mein Bett keine zwei Meter vom Schreibtisch entfernt ist  Da kann ich schnell rüberhüpfen wenn ich das Gefühl bekomme ich verliere die Kontrolle über mich...
Insgesammt würde ich mal sagen das meine SB ein "normales" Maß angenommen hat. Mehr als einmal pro Tag kommt eigentlich nicht vor. Zu mehr habe ich keine LUST!
Gestern war ich das erste Mal bei den GA (Gamers Anonymus), den Anonymen Spieler. Wegen meiner zweiten Onlinesucht, dem Zocken (Quake2 exessiv...bis hin zu einer quasi unrühmlichen Europameisterschaft 2000 mit einem Team. Kann ich mir NIX von kaufen, intressiert auch keinen, nichmal mich selbst). Das war schon ein krasser Schritt dorthin. Aber: was ich nicht für möglich gehalten hab - ich bin dort unter MEINESGEICHEN. Es macht ÜBERHAUPT keinen Unterschied ob ich Automatenzocker, Casinozocker oder ebend Onlinezocker bin. Die Sucht ist gleich. Der "Kick", die Leere danach...Alles. Man war ich erleichtert als ich das alles mal jemandem erzählen konnte der was davon versteht. Warum ich das hier im OSS-Forum erzähle ? Nun, ich habe auch von meiner OSS-Sucht und meiner nun schon 2 Wochen andauernden Abstinens erzählt und - siehe da - das Problem war allseits bekannt. (Online)Sexsucht scheint eine Begleitsucht vieler Süchte zu sein...
Kopf hoch an alle und schönen Gruß
Sebastian
bearbeitet von sebastian1973 am 03.10.2008 11:10:28
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| 03.10.2008 11:08:32 | |
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| sebastian1973 |
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Nur damit Ihr's alle wisst : Immernoch clean. 
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| 08.10.2008 18:39:50 | |
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| killerteddy |
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bin nicht mehr SAUBER hab heute abend aber wieder einen versuch begonnen
ZUR HILFE:
1. DURCHBRECHEN SIE DIE VERLEUGNUNG
Erstellen Sie eine Liste der Probleme.
Erstellen Sie eine Liste der Geheimnisse
Erstellen Sie eine Liste der Entschuldigungen und Rationalisierungen.
Machen Sie eine Liste der Konsequenzen
Welche Menschen wurden verletzt?
Finden Sie einen Therapeuten.
Finden Sie einen Partner, dem Sie Rechenschaft ablegen können.
Seien Sie ganz offen gegenüber Therapeut und Rechenschafts-Partner.
2. VERSTEHEN SIE DIE NATUR IHRER STÖRUNG
Lesen Sie mindestens ein Buch über sexuelle Sucht.
Zeichnen Sie ihren eigenen Suchtkreislauf und Ihr Suchtsystem auf*.
Machen Sie eine Liste der Momente, wo sie die Kontrolle verlieren.
Lernen Sie über «sexuelle Anorexie» und «Fress-Kotz-Zyklen»
Lernen Sie mehr über zusätzliche Indikatoren.
Gehen Sie die Phasen der Liebe durch (S. 23). Was funktioniert noch, was ging durch die Internetsucht verloren?
3. LASSEN SIE SICH AUF EINEN PROZESS EIN
Schreiben Sie die Geschichte Ihrer sexuellen Sucht auf!
Beschreiben Sie, wo sie merkten, dass Sie die Kontrolle nicht mehr haben.
Berechnen Sie die Kosten Ihrer Sucht.
Welches waren Ihre schlimmsten Momente?
Erzählen Sie Ihren ersten Schritt in einer 12-Schritte Gruppe
4. BEGRENZEN SIE DEN SCHADEN IHRES VERHALTENS
Machen Sie einen Plan zur Schadensbegrenzung.
Machen Sie einen Plan, wie Sie ihre Sucht bekannt machen können.
5. ENTWICKELN SIE NÜCHTERNHEIT
Welches sind die Herausforderungen?
Welches sind mögliche Rückfallgefahren?
Entwickeln Sie ein Notfallszenario.
Wie können Sie sich Grenzen setzen (innere und äussere)?
6. STELLEN SIE IHRE KÖRPERLICHE GESUNDHEIT SICHER
Lassen Sie einen ärztlichen Check-up machen.
Erstellen Sie eine Matrix Ihrer sexuellen Sucht.
Erstellen Sie eine Matrix Ihrer sexuellen Gesundheit
Bearbeiten Sie Ihr persönliches Erregungsmuster (Hier wird Bezug genommen auf spezifische Arbeitsblätter von Dr. P. Carnes, die leider auf Deutsch nicht erhältlich sind)*.
7. NEHMEN SIE AKTIV AN EINER UNTERSTÜTZUNGSKULTUR TEIL.
Finden Sie eine 12-Schritte Gruppe und nehmen Sie regelmässig teil.
Haben Sie regelmässigen Kontakt mit ihrem Rechenschafts-Partner.
Machen Sie selbst einen Beitrag in der Gruppe.
Entwickeln Sie tägliche Gewohnheiten, die ihre Genesung fördern: Tägliche Stille Zeit, Lesen eines Wortes für den Tag, Tagebuch schreiben.
Wenn nötig, nehmen Sie an Selbsthilfegruppen für andere Süchte teil.
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| 08.10.2008 21:40:49 | |
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| sebastian1973 |
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update die 107te :)
uiuiui, heute morgen, die Zeit wo ich sonst immer gleich erstmal die einschlägigen Seiten abgecheckt habe, wars extremst brenzlig. Grund dafür ist wohl, daß ich gestern Mittag sämmtliche Spiele von meinem PC geworfen hab. Diese Spiele (oder eigentlich nur eins, ein FPS) haben mir geholfen meinen Drang nach Onlinesex zu mindern bzw mich abzulenken. Ich war wirklich kurz davor....weiohwei. Naja, ist nochmal gut gegangen. Letzten Do. war ich wieder bei der GA-Gruppe. Wirklich SEHR empfehlenswert für Süchtige sich einer 12-Schritte-Gruppe anzuschließen. Das einzige was man braucht dafür ist der wirkliche Entschluß mit seiner Sucht aufzuhören. Nun, nach einem Monat ohne onlinesex, kann ich mir schonmal auf die Schulter klopfen. Und gut die nächsten 24 Stunden überstehen.
alles Gute an Alle!
Sebastian
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| 11.10.2008 16:53:38 | |
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| sebastian1973 |
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Mist, gestern Nacht kurz vorm Licht aus machen hats mich kalt erwischt. Naja, eigentlich ist das gelogen. Ich hab schon gewußt was ich tue. Mir ging es so schlecht...ich war so depressiv (bin's auch immernoch), daß ich mir mal was "gönnen" wollte. Ich hab mich also selbst ausgetrickst. Nun fang ich wieder bei Tag NULL an. Und ich fühl mich wie 'ne NULL. Aber nach NULL kommt Eins und Zwei und so weiter. Ich lass mich von einem Rückfall nicht klein kriegen. Ich habe den tiefen WUnsch dieses Verhalten, diese Sucht zu besiegen. Weiter gehts...
Gruß an Alle und alles Gute!
Sebastian
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| 14.10.2008 09:47:10 | |
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