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Hallo zusammen, wer sich gesund ernähren möchte und verstehen will, welche Nährstoffe unser Körper wirklich braucht, sollte mal hier reinschauen: https://www.mcapotheke.com/nahrungsergaenzung/naehrstoffe/. Die Seite bietet eine super Übersicht über essenzielle Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente – inklusive Infos zu Wirkung, Tagesbedarf und Mangelerscheinungen. Ich fand die Aufbereitung sehr verständlich, gerade wenn man sich zum ersten Mal intensiver mit dem Thema beschäftigt. Ideal, um die eigene Ernährung gezielt zu optimieren oder sinnvolle Ergänzungen zu finden. Viele Grüße
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